? 为什么有的人哺乳期可以瘦,有的人却胖了很多??_广东省妇女维权与信息服务站(清远站) - 家门口的女性维权与信息通道 ag有谁|首页,ag龙虎技巧|注册,AG试玩|首页
?
?
当前位置:主页 > 服务指南 > 卫生保健 >
?

为什么有的人哺乳期可以瘦,有的人却胖了很多??

来源:搜狐母婴 日期:2017-12-25
?

生完孩子,让妈妈们最难以接受的就是身材走形了。

看着照片里以前曼妙的身材,再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉,多少宝妈痛定思痛:产后减肥大计必须提上日程!

然而愿望是美好的,现实是残酷的,啪啪啪打脸一个比一个响……

宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情,但真正付出行动取得成功的少之又少,更多的是惨死在瘦身的路上,只能看着别人成功变身“辣妈”,狂秀身材。

WHY?

因为你少了那么一点点认知和坚持。

产后瘦身最重要的法宝

坚持哺乳,坚持哺乳,坚持哺乳,重要的事情说三遍。临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。

若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。

产后瘦身最佳时机

产后半年内,这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。在此期间,身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住这个时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉,轻松地摆脱未成形的脂肪。坚持母乳的情况下,也可去一些专业的产后恢复机构,进行体质体型方面的恢复,可以更快速有效的帮助恢复产前状态。

第二就是合理饮食,运动,通过运动将身体多余的脂肪代谢出去,同时增加身体的正常体能消耗,摄入的热量远远小于消耗掉的热量,那体重自然就会减下去了。


?
版权所有:清远市妇女维权与信息服务站
您是第AmazingCounters.com位访问者 粤ICP备15017065号
地址:清远市新城五号区烟草公司宿舍楼首层 电话:0763-3681236 传真:0763-3681235
?