? 咬舌锻炼 健脾益脑_广东省妇女维权与信息服务站(清远站) - 家门口的女性维权与信息通道 ag有谁|首页,ag龙虎技巧|注册,AG试玩|首页
?
?
当前位置:主页 > 服务指南 > 卫生保健 >
?

咬舌锻炼 健脾益脑

来源:人民网 日期:2019-04-17
?

咬舌锻炼?健脾益脑
?
? 医认为,舌与脏腑密切相关,舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常活动舌头,能预防衰老、刺激唾液腺分泌,唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能,还能袪除口干、口苦、口臭。饭菜口感变香了,食欲增加了,营养改善吸收了,自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高。
??? 舌中和舌边为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛;反之,脾失健运,气血津液不足,则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋润肠胃。年老舌僵,牙齿与舌头协调不好的人,常常频咬舌头及运舌,能大大改善这种不协调,古代医学家对此方法非常推崇。
? 舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老时,最显着的变化就是舌头不灵活。因此,经常咬舌还可间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩。
???咬舌的方法:口唇轻闭,上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动,以够不着为止。咬舌动作要轻,以不疼痛为度,每天做2次(清晨起床洗漱完毕、晚上就寝前)即可。运舌也是一种很好的锻炼方式。具体方法:舌体在舌根的带动下,在口腔内上下左右来回运转30次左右,等唾液增多时鼓漱5~10下,分3次咽下。

?
版权所有:清远市妇女维权与信息服务站
您是第AmazingCounters.com位访问者 粤ICP备15017065号
地址:清远市新城五号区烟草公司宿舍楼首层 电话:0763-3681236 传真:0763-3681235
?